• Tervise- ja toitumisterapeut
  • ·
  • Treener
  • ·
  • ELU MENTOR

Inimese teadlikkuse ümbermõtestamine terve olemisest ja liikumisest

Kutsun Sind kogema treeninguid, toitumise- ja eluviisi kursuseid, et maksimaalselt elu nautida!
Astu Akadeemiasse
Triin Terasmaa
  • Tervise- ja toitumisterapeut
  • ·
  • Treener
  • ·
  • ELU MENTOR
Jätka alati kasvu ja arenguga, kasvõi väikeste sammude kaudu – iga väike samm loob suuri muutusi. Liitu meiega!
Eluviisi kursus

Eluviisi kursus

Programm avatakse augustis 2026
Kondipuljongi keetmise videokoolitus

Kondipuljongi keetmise videokoolitus

Koolituse käigus saad teada algusest lõpuni, kuidas valmistada kodus tervislik kondipuljong.
Tervet vaagnafunktsiooni toetav treening

Tervet vaagnafunktsiooni toetav treening

Vaagnapõhjalihaste, puusade, selgroo ja kõhulihaste liikumine annab Sulle jõu ja enesekindluse!
Olen põnevil, et saan ees seisvate väljakutsetega silmitsi seista, sest see on mulle võimalus näha ja õppida, kelleks ma edasi kasvades saada võin!
Triin Terasmaa
Kutsun Sind kaasa praktiseerima olemaks maksimaalselt terve elu lõpuni! Ma olen oma töö käigus inimestega mõelnud, et kuidas mõnel inimesel tekib motivatsioon oma eluviisi muuta ja mõnel mitte? Statistika järgi hakkab enda eest hoolitsema (kui näiteks tervisenäitajad on kehvaks läinud) ainult 1 kümnest inimesest.
Mõnedel juhtudel on see puudulik teadlikkus, inimesed lihtsalt ei tea, et igal ajal on võimalik enda elukvaliteedi tõstmiseks ette võtta erinevaid muutusi. Ühiskonnas meid lihtsalt ei ole õpetatud, et kõik on võimalik.
Mõnikord on tegemist motivatsiooni puudusega, usu puudusega sellesse, et oma eluviisi on võimalik muuta ning oma elu juhtida. Siin kursustel vaatame alati kõigepealt seda, mis on selle taga, et treening ei jääks ühekordseks ürituseks. Kui Sa usud endasse, et suudad enda elu kvaliteeti tõsta, siis sammud selleks tulevad kergelt. Seda saab teha igas eas. Me oleme siia tulnud selleks, et õppida energiat teadlikult kasutama, sest kõik on energia. Ehk kui Sa muudad enda mõtteid, siis hakkab muutuma ka ülekaal.

Mis teeb Triinu Akadeemia eriliseks?

Klientide tagasiside

Mari, 41
„Ma ei arvanud, et nii väikeste sammudega saab nii suuri muutusi teha."
Triinu lähenemine on täiesti teistsugune kui tavapärased treeningud või toitumiskavad. Ta ei anna lihtsalt juhiseid, vaid aitab aru saada, mis minu kehas tegelikult toimub ja miks ma midagi teen. See tekitas minus täiesti uue kindluse.
Juba paari kuuga märkasin, et mul on rohkem energiat, keha on kergem ja pinged on vähenenud. Kõige suurem muutus ei olnudki füüsiline, vaid see, et mul tekkis uskumus, et ma saan oma enesetunnet ise mõjutada.
See ei olnud järjekordne „programm“, vaid midagi, mis päriselt jäi minuga.
– Mari, 41
Mari, 41
„Ma ei arvanud, et nii väikeste sammudega saab nii suuri muutusi teha."
Triinu lähenemine on täiesti teistsugune kui tavapärased treeningud või toitumiskavad. Ta ei anna lihtsalt juhiseid, vaid aitab aru saada, mis minu kehas tegelikult toimub ja miks ma midagi teen. See tekitas minus täiesti uue kindluse.
Juba paari kuuga märkasin, et mul on rohkem energiat, keha on kergem ja pinged on vähenenud. Kõige suurem muutus ei olnudki füüsiline, vaid see, et mul tekkis uskumus, et ma saan oma enesetunnet ise mõjutada.
See ei olnud järjekordne „programm“, vaid midagi, mis päriselt jäi minuga.
– Mari, 41
Mari, 41
„Ma ei arvanud, et nii väikeste sammudega saab nii suuri muutusi teha."
Triinu lähenemine on täiesti teistsugune kui tavapärased treeningud või toitumiskavad. Ta ei anna lihtsalt juhiseid, vaid aitab aru saada, mis minu kehas tegelikult toimub ja miks ma midagi teen. See tekitas minus täiesti uue kindluse.
Juba paari kuuga märkasin, et mul on rohkem energiat, keha on kergem ja pinged on vähenenud. Kõige suurem muutus ei olnudki füüsiline, vaid see, et mul tekkis uskumus, et ma saan oma enesetunnet ise mõjutada.
See ei olnud järjekordne „programm“, vaid midagi, mis päriselt jäi minuga.
– Mari, 41