Minust ja Triinu Akadeemiast
Ma teen seda asja siin, sest see on minu kirg. Triinu Akadeemias jagan üle 10 aasta jooksul eluviisi- ja toitumisterapeudina kogutud teadmisi ja praktilisi kogemusi, mis on kujunenud läbi õpingute, töö klientidega ja minu enda elukogemuse. Minu jaoks on oluline ühendada kaasaegne teadus inimese füsioloogiast, toitumisest ja liikumisest päris eluga – sellega, mida inimene saab oma igapäevaste valikutega tegelikult mõjutada.
Soovin muuta uskumust, et vananemine tähendab paratamatult tervise, jõu ja iseseisvuse kadumist. Keha muutub vanusega, kuid väga palju sõltub sellest, kuidas me seda kasutame ja mille eest järjepidevalt hoolt kanname. Lihased, liikumisvõime, toitumine, uni, taastumine, stressiga toimetulek ja vaimne heaolu moodustavad terviku – üks neist ei asenda teisi.
Eesmärk on elada võimalikult tervena, tugevana ja võimekana lõpuni välja. Selleks ei ole ühte imetabletti, dieeti ega lühiajalist programmi. Teadmised aitavad mõista, miks jõutreening, piisav ja kvaliteetne toit, uni, taastumine ning teised igapäevased valikud on olulised – ja kuidas neid enda olukorrale sobivalt rakendada.
Tervise toetamine ja enesehool algab sellest, millele suunad oma tähelepanu. Tasub endalt ausalt küsida: mida ma päriselt tahan, kas minu praegused valikud ja mõtted viivad mind selles suunas ja mida saan mina ise täna teha? Teadmised ja väline abi võivad meid toetada, kuid enda eest hoolitsemist ei saa kellelegi teisele delegeerida.
